​散打入门教学，上手只需三分钟

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格斗式：

左侧在前，后右脚与前左脚不在一条直线，而是右脚适当右移保证前后左右的稳定。两脚微屈压低点重心，后脚略微垫起增加灵活性。上半身身体尽量侧一点，减少对方的打击面积。下巴收一点，身体内含一点，眼睛盯着对手，余光注意对方肩膀是否有动作，右手护好右颊，左手适当置前，但别太置前，增加攻击力度和缩短防守时间。两臂靠着肋部护好。拳头不要握紧，肩膀放松。头和侧身正对对手，拳头靠过来护颊，而不是头偏过去靠拳。

拳法-直拳:

前手起试探和创造机会的作用，打出去立马收回来护好头，打出去有意识用肩膀护住脸颊。左右拳打出去都身体要稳适当前倾和借转腰的惯性力量，但转腰和出拳要同步，转腰时脚别站着不动，前手出拳前脚跟腰一起转，后手类似。两个拳都是拳平面打中目标，手腕不能弯。身体放松出拳才能快。打击部位主要在正头部。注意打拳别翻肘。把重心控制好。拳头打出前冲的力。别打着打着两脚成一条直线，或格斗式掉了。

直拳的拓展：

短距离刺拳:后脚蹬地，前脚迈，同步出拳，后脚跟上。注意利用前冲的惯性来增加出拳的力量，腰部的力量照样要送到拳头上。场景是你想攻击你的对手或你和对手距离让你出拳打不到而且你想接近但对手后退，如果你的对手后撤躲过你，你可以连续来两次前冲拳，第一次虚打，但如果距离太远，你出拳的意图就会让对手看的比较明显，对手很容易用个后撤步就能躲过你，就算你连续刺拳，但你总要停顿停顿，但对手可以一直后退。这时候你可以先走动或跑动逼近，到合适距离再来个前进步出拳。

后撤步躲拳:后脚蹬地，前脚顺势收回，站成反格斗式，过程中可以头部后仰增加距离。躲之前可以活动活动，让对方也琢磨不定你在哪个位置，前进步冲拳打中的可能性更低。还有如果对手走动或跑动逼近你再出拳，你后撤的速度肯定比不上对手前进的速度，而且你也不好反击，这时候你可以往右后方撤，躲到对手侧面去，再给予反击。

侧头躲闪出拳:应用场景，你想出拳打中对方，但又怕对方出拳打到你，这时你需要把头偏到对方正常左拳攻击轨迹之外，右手护一下左脸，身体放下一点，迈步出拳攻击对方中下位。

出拳掩护后撤:在你想拉开距离但害怕对方追击的时候用，前脚蹬地，后脚撤，同步出拳，广州散打搏击教练莫海斯要求学员，不要求出拳力量，只要求快打快收。

摆拳

腰带动拳横着打过去，力量往一侧发，画的轨迹是与鼻子一个平面，打之前肩膀放松，拳头虚握，放松打到你前方正中或偏一点顺势收回护头护肋，拳面（和直拳拳面一样）打击对方左右侧脸，或者下潜完后打击肋部。

膝盖内扣，用腰带拳，别提前翻肘，控制好重心，再一个从侧面开始发力横向摆，不能出拳到中间再摆。快打快收，防护做好。不能用直拳的出拳方式打摆拳，打出去手的弯曲程度大于九十度，不然就成平钩了。组合:前直后摆，前摆后直，两直两摆。摆拳一般在前直拳正面试探后，后摆拳侧面打中目标，或前摆拳侧面，再后直拳正面。

勾拳

它分为上勾和左右平勾，主要是近距离打击方式，出上勾前，需要先下潜再把拳稍微往下收（方便出拳），不是正中下潜，而是哪边出拳就往哪边偏一点，这样方便蓄力，也可以起一个弥补防护空档躲闪的作用，出拳时另一只手防护要做好，利用腰力、腿部上升力和手臂力量带动拳从下往前上方打，掌心朝自己，用最坚硬的四个坨那里打中，打击部位是腹部和下颚。平勾是短距离打击的摆拳，只不过手成倒L状或小于九十度出去，拳面有两种，一种掌心朝自己一种掌心朝下，主要打击两肋和两边脸颊。

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